跟风的马拉松，值得点赞吗？

如今，跑步已成为大家锻炼身体、健身塑形的最流行方式，而跑者的殿堂就是近几年都火爆非常的马拉松比赛。你有没有把完成一场马拉松比赛列入“有生之年”系列？而关于马拉松，你知道多少呢？

马拉松项目，包括全程马拉松，总长42.195公里；半程马拉松，总长21.0975公里；四分马拉松，总长10.548公里；迷你马拉松，总长小于10公里。

2500年前，波斯人和雅典人在离雅典不远的马拉松海边发动了希波战争。雅典人最终获得了反侵略的胜利。为了让故乡人民尽快知道胜利的喜讯，统帅米勒狄派一个叫菲迪皮茨的士兵回去报信。

当他跑到雅典，说完“我们……胜利了”后，就倒地死亡了。而他所跑的这段路程正是42.195公里，此距离成为了日后马拉松的赛跑长度。

那么，世界和中国较早的城市马拉松分别是什么时候？据记载，美国波士顿从1897年起开始举办马拉松赛事，每年一次，从未间断过，迄今已有119年的历史了，它也因此成为世界上历史最悠久的马拉松赛。

而中国较早的马拉松要回溯到1910年11月17日在南京举办的中国史上第一次全国运动会。南京市地方志办公室研究人员介绍，选手从镇江的金山跑到南京市区劝业会场的纪念塔，两地之间的距离约为42公里左右，赛道长度符合马拉松比赛的全程距离。

中国当代的城市马拉松发展起步较晚，主要是近些年才慢慢发展起来的。2010年，中国境内举行的马拉松赛事是13场，2011年22场，2012年增至32场，2014年为50场，2016年为134场，参赛人次增加了60万，达150万。而2017年，这一数据达到了1102场，6年时间，中国城市马拉松赛事数量增长了50余倍，呈现出井喷的趋势！

数据来源：国家体育总局官网

从举办地点来看，其中，浙江成为举办赛事最多的省份，江苏、广东紧随其后，越是经济发达的省份赛事越多成为一个特点。越来越多城市开始举办马拉松赛事，2017年新增101个城市举办了首届马拉松。

数据来源：国家体育总局官网

马拉松赛事之所以会这样愈演愈烈，成为“现象级”赛事，原因是多个方面的。

首先，能从一定程度上反映出一个国家和一个举办城市的经济水平。国外有研究分析称，当一个国家的人均GDP超过5000美元时，其国内的多个城市将以“马拉松赛事”为依托，进入全民路跑的体育消费黄金周期，这被称作是“马拉松赛事现象”。

中国人均GDP超过5000美元正是在2011年。根据国家统计局发布的 《2011年国民经济和社会发展统计公报》显示，2011年国内生产总值（GDP）为47.1564万亿元。人均国内生产总值达到35083元人民币，按当时汇率计算约合5540美元。中国的马拉松赛事现象正是从2011年开始出现。

其次，中国马拉松比赛增速如此之快除了与经济发展总量有关，与人本身发展阶段的需要有关。

“社会经济发展、群众健康意识提高是马拉松运动受热捧的重要基础。与其他项目相比，马拉松简单经济，适合大部分人群。跑步能由内而外提升人体健康指数，在塑造健美肌肉的同时，提升心血管功能。参与马拉松，可以在检验平日跑步成果的同时，享受跑友盛会，获得心灵上的满足。”国家体育总局田径运动管理中心副主任王大卫说。

再者，各种心灵鸡汤比如“马拉松都跑过了，人生还有什么克服不了的困难”等等不断洗脑大众，使得马拉松在中国被异化为潮流、时尚、高逼格、自我标榜的象征，似乎跑步不跑马就等于白跑，跑马的人比那些只跑步不跑马的人更牛逼。更有甚者，跑马的人瞧不上只跑步不跑马的人，又或者跑步不跑马的人习惯于仰视跑马者。

在跑马成为一种潮流成为一种现象的同时，我们也要能清醒地意识到，并不是每个人都适合去跑马拉松。

首先，全马、半马备赛时间太长，专家指出，即使有经验的人跑全马也必须至少系统训练3至4个月，且每周有25公里以上的训练量。如果想在4小时30分以内完成，则必须经过4至6个月、每周45公里的训练量。如此高强度和高频率的训练是一般跑步爱好者不能承受的，即使是专业选手也可能无法胜任。

其次，全马、半马恢复时间长。专家建议，赛后全马恢复至少需一个月，半马则不少于5天，以上这些数字均是基于科学、合理的恢复训练基础上得到的。如果是身体素质较差的选手，不注意科学训练、健康饮食和合理休息，那么恢复周期远不止一周，还会对身体造成极大伤害。

其实，无论是跑步，还是跑马，都是个人选择。经常跑步的人选择了一种积极健康的生活方式，这本身就是很大的进步，而跑马者在健康生活方式基础上更进一步，选择挑战自我，这当然是好事，但不能反推不跑马就代表缺乏勇气，这样的道德绑架实在不可取。

跑步是一项经过学习，几乎人人都可以参与的大众普及性运动项目，而马拉松则是极限运动，不可能也没必要成为普及性运动项目。无论在哪个国家，在哪个时代，跑步人口的数量都要远远多于跑马人口，跑步人口永远是金字塔塔基和塔身的主要构成，而跑马者则永远位于金字塔的塔尖。

能参与到跑马的队伍中的人，其勇于挑战自我的勇气、坚持到最后的耐力、强健的体魄值得我们学习，要为他们点赞；但是，一辈子只跑步不跑马，也照样值得点赞，因为你选择了适合自己的健康生活方式，这才是最重要的，跑马不过是锦上添花罢了。

合适的，才是最棒的！就像考公一样！